Produkty w tej gazetce
ZIELONA OWSIANKA ZE SZPINAKIEM, GROSZKIEM, BOBEM I RZODKIEWKĄ ADRIANA MARCZEWSKA ŚNIADANIE U: IU og ENERGIA || TŁUSZCZ || WĘGLOWODANY || BIAŁKO || BŁONNI SÓL | ©00 1.porcja || „309, „689, | 259 || 16 25 min 2 porcje łatwy 678 kcal | |neme wg SKŁADNIKI: PRZYGOTOWANIE: * 2 łyżki masła Mleczna Dolina * 200 gzielonego groszku * | ząbek czosnku * 40 gszpinaku Vital Fresh * 4 łyżki serka mascarpone Sottile Gusto [100 g) * 3 gałązki tymianku lub rozmarynu Vital Fresh » sól, pieprz * 1 pęczek rzodkiewek * A zielone szparagi * 100 g ugotowanego bobu * 100 g płatków owsianych Vitanella * 250 ml wody * 30 gtartego sera Parmigiano Reggiano Gusto Bello * 1 gałązka koperku Na patelni rozgrzej masło i smaż połowę porcji groszku wraz z ząbkiem czosnku przez 3-4 minuty. Pod koniec dodaj szpinak. Zmiksuj wszystko z mascarpone i ziołami. Dopraw solą i pieprzem. . Na patelni z rozgrzanym masłem przesmaż pokrojone w ćwiartki rzodkiewki oraz resztę groszku i pokrojone szparagi. Dodaj obrany bób. Dopraw solą i pieprzem. . Płatki owsiane zalej gorącą wodą. Wymieszaj z przygotowanym wcześniej groszkowym pesto. . Na talerze wyłóż owsiankę, a następnie podsmażone warzywa. Posyp startym serem i udekoruj koperkiem. Płatki owsiane górskie Vitanella 0 Płatki owsiane stanowią źródło błonnika pokarmowego. 13 | CZAS NAFLEKSITARIANIZM
| Nazwa | Szczególy |
|---|
