Produkty w tej gazetce
96 JANÓW LUBELSKI BA Krav Maga (12-14 lat), (15-17 lat) Krav Maga — izraelski system samoobrony, walki wręcz. Bazuje na podstawowych odruchach czło- wieka. kładzie nacisk na szybkość, wytrzymałość, siłę, dostosowanie form obrony do ataku, koor- dynację ruchów. Zajęcia będą prowadzone przez instruktorów Podkarpackiej Szkoły KRAV MAGI — Andrzeja Płazy 2 godz. dziennie. Uczestnicy pozna- ją podstawowe zasady tego systemu - przewidy- wanie zagrożeń, unikanie ich, działanie w stresie. 2 Jeśli nie trzymałeś rakiety w ręku lub masz za sobą trochę czasu spędzonego na korcie - ten obóz jest dla Ciebie. Tenis to nie tylko piękny sport ale i spo- sób na zachowanie zdrowia i pięknej sylwetki. Warto wiec złapać bakcyla i wybrać się na kort. W progra mie dwa treningi dziennie po 1,5 godziny prowadzo- ne przez studentów AWF . Na zakończenie turniej te- nisa z nagrodami. Uczestnicy obozu muszą posiadać własne rakiety tenisowe. Poza treningiem bierzecie udział we wspólnym programie. Tenis (10-13 lat), (14-17 lat) Obóz Języka i Kultury Polskiej dla Polonii i Cudzoziemców (8-11 lat), (12-14 lat), (15-17 lat) Q Program obozu skierowany jest do osób chcących w sposób atrakcyjny i kreatywny poszerzyć wiedzę oraz przełamać bariery językowe. Dzięki specjalnie opracowanemu programowi uczestnicy w trakcie trwania warsztatów językowych (3 godziny lekcyjne dziennie) będą mogli poznawać nowe słowa i wy- rażenia oraz podstawowe struktury gramatyczne w ich naturalnym środowisku i kontekście. Zajęcia prowadzone są przez doświadczonych polonistów w formie praktycznych ćwiczeń językowych, rozwi- jających nie tylko język mówiony, ale i podstawowe umiejętność pisania i czytania po polsku. Zajęcia odbywać się będą w 10-15 osobowych grupach, w zależności od stopnia znajomości języka polskiego. Nie zabraknie licznych atrakcji opartych na aktyw- MIĘDZY MORZEM A GÓRAMI nym używaniu języka np. gry w Scrabble, wspólne czytanie, seanse filmowe, konwersacje, scenki ro- dzajowe, a także quizy wiedzy o polskiej kulturze i geografii. Program obozu połączony będzie z ak- tywnym wypoczynkiem po zajęciach — gry i zaba wy zespołowe, ogniska i dyskoteki — to wspaniała okazja do zawarcia nowych znajomości i przyjaźni. A Fitness (14-17 lat) Obóz obejmuje naukę podstawowych kroków fitness, zajęcia z elementami tańca, ćwiczeń si- towych, wzmacniających, rozciągających oraz na- stawionych na spalanie tkanki tłuszczowej. Zajęcia przy muzyce poprawią nie tylko koordynację ru- chową i wytrzymałość, wzmocnią również całe cia- ło, wymodelują sylwetkę oraz wpłyną pozytywnie na samopoczucie. Program obozu obejmuje zaję- cia: Dance aerobic — połączenie tańca i aerobiku w. choreografii tanecznej. Zajęcia nastawione są w szczególności na wzmocnienie układu krążenia i wydolności fizycznej. Fat burning - czyli spala- nie tłuszczu. Głównym celem zajęć jest rozgrzanie całego ciała, wzmacnianie układu oddechowego i dolnych partii ciała. ABT - forma aerobiku o śred- niej intensywności skupiająca się na wzmacnia: niu mięśni brzucha, pośladków i ud. Body shape - ćwiczenia wzmacniające i modelujące wszystkie partie ciała. Step — taneczny układ choreograficzny z wykorzystaniem specjalnej platformy zwanej ste- pem. Jest to trening redukujący tkankę tłuszczową, wzmacniający wydolność oraz wzmacniający dolne partie ciała. Fit bali - zajęcia z piłkami fitness, rzeź bią mięśnie całego ciała oraz kształtują koordyna- cję ruchową. Pilates - zestaw ćwiczeń mających na celu wzmocnienie mięśni, elastyczności i poprawy ogólnej kondycji. Stretching — ćwiczenia rozciąga- jące, oddechowe i rozluźniające przy relaksacyjnej muzyce. Motocross (7-12 lat) 2 Program obozu obejmuje 20 godzin treningów dla całej grupy pod okiem instruktora z Klubu Mo- torowego Cross . Od uczestników wymagana jest umiejętność jazdy na rowerze. Zapewniamy moto- POLSKA cykle o pojemności silnika 90 cm3 oraz 110 cm3, obuwie max rozmiar 41, ochraniacze łokci, kolan, klatki piersiowej, rękawiczki, gogle, kask. Szkolenie obejmuje: podstawową obsługę motocykla, rusza- nie z miejsca i zatrzymywanie się, samodzielną jazdę, prawidłową pozycje stojącą i siedzącą na prostej, zakrętach oraz naukę pokonywania wznie- sień i skoków. W trakcie obozu będzie zorganizo- wany wyjazd na profesjonalny tor motocrossowy. Uczestnicy obozu motocrossowego muszą posia- dać pisemna zgodę rodziców na udział w zajęciach Pływacki/Aquaaerobic (7-12 lat), (13-17 lat) % Zajęcia będą prowadzone na krytej pływalni „Otylia” 2 x 45 min dziennie ( z wyłączeniem dni, w których będą realizowane wycieczki). Pływal- nia posiada zjeżdżalnię, spa, bicze wodne, jacuzzi i saunę. Aquaerobic to połączenie aerobicu i nauki pływania. Każdy uczestnik otrzyma czepek AQUA SPEED typu SHARK oraz dyplom G Rolki (7-12 lat), (13-17 lat) Na obóz zapraszamy wszystkich miłośników rol- karstwa. W trakcie zajęć połączymy aktywny wypo- czynek z nauką i doskonaleniem jazdy na rolkach. Zajęcia będą prowadzone przez instruktorów i tre- nerów sportu, którzy sprawią, że rozwiniecie swoje umiejętności jazdy na rolkach na każdym pozio- mie. W trakcie treningów opanujesz równowagę , jazdę przodem, tyłem, skręty i obroty, przeplatanki, szybkie i płynne zmiany kierunków jazdy i wiele innych umiejętności oraz technikę hamowania Poznacie różne style jazdy na rolkach takie jak Freeskate/ Urban , Freestyle slalom z różnorodny mi trikami. Każdy uczestnik zabiera własny sprzęt: rolki, obowiązkowo kask, ochraniacze na łokcie, kolana, nadgarstki ALMATUR LUBLIN
| Nazwa | Szczególy |
|---|
