Aktualna gazetka Aldi - Ważna od 08.04 do 16.04 - Strona nr 17

Produkty w tej gazetce

pomidor kuchnia por bigos warzywo

LISTA ZAKUPÓW - STARA SZKOŁA WCIĄŻ NA TOPIE Stara mądrość babć i mam głosi, że zakupy należy rozpoczynać od porządnej listy — wszyst- ko po to, by uniknąć zbędnych wydatków. Nasz raport jednoznacznie pokazuje, że z rad starszego pokolenia wciąż korzysta większość z nas. Łącznie 56% Polaków regularnie (za- wsze lub często) używa listy zakupów, co można uznać za pozytywny wskaźnik planowania. Jednak niemal co czwarty badany [29%] tylko czasami planuje zakupy, a 6% respondentów nigdy tego nie robi. 9% naszych ankietowanych zadeklarowało, że taką listę przygotowuje rzadko. Kto najczęściej sięga po listę? Okazuje się, że zawsze lub często korzysta z nich aż 61% ko- biet (wobec zaledwie 50% mężczyzn]. Często planować zakupy lubi też co czwarty senior (65+]. Grupą największych kontrastów są młodzi dorośli. Z jednej strony zawsze lub czę- sto przygotowuje listę aż 62% z nich, a z drugiej aż 15% osób z tej grupy deklaruje, że nigdy nie planuje zakupów - i jest to rezultat ponad trzykrotnie wyższy niż dla osób w wieku 25-44 i seniorów. Planowanie zakupów to domena pań i seniorów. Z listy zawsze lub czesto korzysta aż 61% kobiet. Często robi to też 25% ankietowanych z grupy 65+. AGATA GRZELACZYK Dietetyczka kliniczna Nieprzemyślane zakupy nie muszą oznaczać marnowania. W kuchni nie ma resztek — są tylko nowe możliwości. Mój protip? Warzywny „bigos ratunkowy”! To danie, które w moim domu uratowało już dziesiątki produktów przed zmarnowaniem. Weź warzywa, któ- re zaczynają wiednąć, pokrój je w kostkę i podsmaż, a następnie uduś z kapustą i przyprawami. Dodaj ugotowaną kaszę gryczaną, pęczak lub ugotowaną soczewice, fasolę lub ciecierzyce - źródła biaka roślinnego. W zależności od pory roku do bigo- su możesz dodać dynię, por czy jarmuż. Latem sięgnij po cukinię i pomidory, zimą po warzywa korzeniowe. To danie dostarcza błonnik, przeciwutleniacze, białko ro- ślinne i probiotyki z kiszonek. A co najważniejsze — z każdym dniem smakuje lepiej, więc możesz przygotować większą porcję i jeść przez kilka dni, za każdym razem odkrywając nowe smaki. Bigos możesz też zamrozić w porcjach albo przekształcić go w farsz do pierogów, naleśników czy zapiekanek. To danie nie tylko ratuje produk- ZULU CAEUPZAE