Zapytanie musi mieć od 2 do 50 znaków.
Produkty w tej gazetce
© zbRowie >4 / FAKTY I MITY PB. dłowo czyli jak? Trzymaj się kilku za- sad, które ci to ułatwią. siiirwśtik s 5d jeń-pó pizebudzeńic wypij szklankę wody, by uzupełnić płyny utracone w nocy. Pij wodę równomiernie od rana aż do wie- czora, ogan iczy to utratę wody. e Nie z — regularne picie małych porcji jest skuteczniejsze niż wypijanie dużej ilości raz na kilka go- dzin. Pijąc dużo naraz, nie nawodnimy się, a wręcz przeciwnie - odwodnimy, bo organizm szybko pozbędzie się nad- miaru dostarczonych płynów. . 132 hebe facebook.com/hebe ilość wypijanych płynów należy mody- fikować w zależności od stylu życia, diety, rodzaju pracy (fizyczna czy sie- dząca), temperatury otoczenia. Siedząc latem przy biurku w klimatyzowanym biurze, potrzebujesz mniej płynów niż ktoś, kto pracuje na zewnątrz w pełnym słońcu. Podobnie osoba, która je dużo warzyw, owoców, zup, jogurtów, a mało (lub wcale) mięsa, może pić mniej, bo duże ilości wody są w jej jedzeniu. N Y| LKO CZYSTA WODA Wszystkie płyny dostarczają wodę, czy- NIE li nas nawadniają. Jednak nie wszystkie jednakowo. <j O< © Ss MI FAKTY TY Zimna woda szybciej chłodzi organizm niż ciepła. To prawda, że zimny płyn od razu daje uczucie ulgi w ustach i gardle. Niestety na krótko, bo organizm odbiera go jako sygnał do... ogrzewania. U niektórych zimny napój może nawet powodować skurcze żołądka, dolegliwości trawienne, ból głowy, problemy z gardłem. Tak naprawdę lepiej chłodzą płyny o temperaturze zbliżonej do temperatury ciała, bo są szybciej wchłaniane z przewodu pokarmowego. Rada: Jeżeli chcesz skutecznie schłodzić się w upalny dzień, pij napoje o umiarkowanej temperaturze, pozostawaj w cieniu i dużo się poć. . a min - jest idealna dla aktywnych i zdrowych dorosłych, bo uzupełnia potrzebne im składniki, np. magnez i wapń. Tych średnio- i wyso- kozmineralizowanych (powyżej 500 mg substancji mineralnych) nie powin- ny pić na co dzień osoby z nadciśnie- niem, chorobami nerek, kamicą nerko- wą oraz małe dzieci. 5 „e Ę z ugi względu na niską mineralizację są bez- pieczniejszym wyborem do codzienne- go picia dla dzieci, kobiet w ciąży i osób z problemami nerek. e - wyjaśnijmy: obie nawadniają tak samo. Gazowanej powinny jednak unikać osoby z refluksem, wrzodami żołądka, zespołem jelita drażliwego, wzdęciami, problemami z gardłem i strunami gło- sowymi. Nie jest zalecana także dzie- ciom do lat trzech oraz osobom z nad- ciśnieniem. . owe — zawierają tyle samo cukru u (lub iańych substancji słodzą- cych) co kolorowe napoje gazowane, są więc równie kaloryczne. Lepszym
| Nazwa | Szczególy |
|---|
